Pistikten sonraki degeri onemli degil senin icin, istedigin kadar pirinci tencereye koy ustune azcik gececek kadar su koy kaynat, arada al bak olmus mu diye, 10 dakika olur...
Teşekürederim gluten hastası olduğum için pirinç yemek zorundayım bodybuilding sporu yapıyorum hacim kazanmak için günde ne kadar yemeliyim kilom 70 boy 1.80 yağ oranı %15
kilo basina 3-4 gram karbo ile baslayip durumu gorup daha sonra arttirip durueblirsin, deneme yanilma yontemi kisacasi...
