Pirinç

[Harun848]

pirinç lapası nasıl yapılır ve kaç gram pirinç haşlandıktan sonra ne kadar olur

 

[octeniskrup]

Pistikten sonraki degeri onemli degil senin icin, istedigin kadar pirinci tencereye koy ustune azcik gececek kadar su koy kaynat, arada al bak olmus mu diye, 10 dakika olur...

 

[Harun848]

Teşekürederim gluten hastası olduğum için pirinç yemek zorundayım bodybuilding sporu yapıyorum hacim kazanmak için günde ne kadar yemeliyim kilom 70 boy 1.80 yağ oranı %15

 

[octeniskrup]

kilo basina 3-4 gram karbo ile baslayip durumu gorup daha sonra arttirip durueblirsin, deneme yanilma yontemi kisacasi...

 

[Harun848]

Tmm teşekür ederim bilgilerin için