Pirinç lapası / yağsız tuzsuz

[Onur Terkeşli]

Merhaba arkadaşlar bi duyum aldım emin olamadım ağır derecede vg yapıyorum ve %14 yağ oranım 175 boyum var güzel her bilgisine güvendiğim bi arkadaşım bana yağsız tuzsuz pirinç lapası yiyerek kilo verebileceğimı belirtti bu durumun doğruluğu nedir ? Varsa nasıl oluyor sonuçta basit karb. ?

 

[Jacques Reverdi]

kilo alıp vermeniz yediğiniz şeyden ziyade aldığınız total kaloriyle alakalıdır.

 

[orfoz33]

En basit şekliyle anlatayım ;
Ne yersen ye , yaktığın enerji aldığın enerjiden fazla olmazsa asla kilo veremezsin.
İstersen de 10 Kişilik yemek ye ama 11 kişilik harca ; kesinlikle kilo verirsin .

 

[zorro17]

Bu konuda dün fitnesscoachbeytullahgüray kanalında Dr. Güray'ın videosu vardı. Temel mantık olarak şunu söylüyor, diyet yapan birinin antremandan önce karbonhidrat depoları zaten dolu olmayacağından yüksek glisemik indeksli (pirinç gibi) karbonhidrat tüketmesi daha efektif bir antreman geçirmesini sağlar diyor. Benim ilgimi çekti diyetteyken deneyeceğim.