Spora 3 gün önce başladım tabi ondan önce 1.5 ay gittim bazı sebeplerden bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. Şuan hareketleri yaparken sabit ağırlık 3x10 çalışıyorum bunun yerine piramit çalışsam herhangi bir olumlu olumsuz etkisi olur mu ?
Piramit Sistem
- Konuyu başlatan kavakaltındayatansincap
- Başlangıç Tarihi
Barbell Training
Üye
Baslangic icin bence gerek yok. Kafani cok karistirma. Antreman kalitene odaklas. Hareketlere adapte ol. Programini ogren. Alistikca ve fiziksel ozelliklerini tanidikca ileri tekniklere gecersin.
Simdi dikkatini hareketlerin dogru yapilisina ver. Sabit agirliklarini formunu bozmadan uygula. Mesela kendine hedef koy 2 haftada bir agirliklarini arttir. Antremandan sonra calistogin agirliklari not al
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Simdi dikkatini hareketlerin dogru yapilisina ver. Sabit agirliklarini formunu bozmadan uygula. Mesela kendine hedef koy 2 haftada bir agirliklarini arttir. Antremandan sonra calistogin agirliklari not al
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi