BerkayUsta
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Ben çocukken hep asosyal, bilgisayar başında oturan, sürekli abur cubur fast food tüketen bir çocuktum.Hareket ve sporada dair hiç birşeyim yoktu.Bol bol uyurdum.Göbek olsun,göğüs olsun,yüz olsun hep yağlıydı.Bu yıl Ağustos sonu karar verdim. 72 Kiloydum yağlarımı eritip vücut yapacaktım.Eylülde başladım.
Gerçekten kilo verdim kas ta gitti tabi yağ da.72'den 60 kiloya düştüm.Kardiyosuz verdim kiloları diyet ile,aynı zamanda ağırlık çalıştım ama beslenmem çok kötüydü ilk 2 ay sonra düzene soktum.
Boyum 1.80 , yaş 16 şuanda kilom 59, kas seviyesi olarak kollar ve göğüsler belirginleşti birşeyler var.Karın kaslarım da hafif hafif belli olmaya başlıyor.
Yağ oranım %11 e kadar düştü arkadaşlar, 2 hafta önce ölçtürdüm.Kilom düştü 57 yebildiğiniz bi deri bi kemik kalmıştım.Şuan biraz toparladım yağsız olarak 2 kilo aldım 59 oldum.Yağ oranım sabit %11.Anlayacağınız her şeyi yaptım daha ne yapayım? Göbek falan kalmadı ama karın kaslarını engelleyen bi tabaka var gitmiyor napıcam ben?
Sıkınca hala ele gelen bi deri parçası var. Sarkma mı diye düşünüyorum ama ne kadar olabilir ki? Karın kaslarımı nasıl belli edicem bu deri altı yağlar nasıl gidecek arkadaşlar?
Yardım edin vericek kilo falan kalmadı artık çok zayıfladım ne yapmalıyım?
Ben çocukken hep asosyal, bilgisayar başında oturan, sürekli abur cubur fast food tüketen bir çocuktum.Hareket ve sporada dair hiç birşeyim yoktu.Bol bol uyurdum.Göbek olsun,göğüs olsun,yüz olsun hep yağlıydı.Bu yıl Ağustos sonu karar verdim. 72 Kiloydum yağlarımı eritip vücut yapacaktım.Eylülde başladım.
Gerçekten kilo verdim kas ta gitti tabi yağ da.72'den 60 kiloya düştüm.Kardiyosuz verdim kiloları diyet ile,aynı zamanda ağırlık çalıştım ama beslenmem çok kötüydü ilk 2 ay sonra düzene soktum.
Boyum 1.80 , yaş 16 şuanda kilom 59, kas seviyesi olarak kollar ve göğüsler belirginleşti birşeyler var.Karın kaslarım da hafif hafif belli olmaya başlıyor.
Yağ oranım %11 e kadar düştü arkadaşlar, 2 hafta önce ölçtürdüm.Kilom düştü 57 yebildiğiniz bi deri bi kemik kalmıştım.Şuan biraz toparladım yağsız olarak 2 kilo aldım 59 oldum.Yağ oranım sabit %11.Anlayacağınız her şeyi yaptım daha ne yapayım? Göbek falan kalmadı ama karın kaslarını engelleyen bi tabaka var gitmiyor napıcam ben?
Sıkınca hala ele gelen bi deri parçası var. Sarkma mı diye düşünüyorum ama ne kadar olabilir ki? Karın kaslarımı nasıl belli edicem bu deri altı yağlar nasıl gidecek arkadaşlar?
Yardım edin vericek kilo falan kalmadı artık çok zayıfladım ne yapmalıyım?
