PATLAYICI Gücü Arttırmak ! Arka Arkaya haraketleri yaomak !!!

B

building

Üye
Patlayıcı gücü arttırmanın yolu var mıdır?

Birde farklı haraketleri arka arkaya yapmanın zararı var mıdır?

Mesela hızlı bir şekilde bent over row yaptıkran sonra aniden upright row'a geçip sonra da barı yukarı kaldırıp military press yapmak sizce faydalı mı olur zararlı mı?

Bu patlayıcı gücü nasıl arttırabiliriz? Bilen varsa yardım etsin lütfen..
 
Benim açtığım konulardan birinde ayrıntılı programlar yazmıştım kitaptan sağlam bilgidir araştırırsan bulabilirsin kardeşim..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı