Patlama yapmak istiyorum

tnminel1

tnminel1

Üye
Merhaba arkadaşlar öncelikle spora başlayalı sadece 4 gün oldu başlama nedenim vucudumun %27 sinin yağ olması boy = 1.73 kilo 76
Gece 11 sabah 7 arası çalışıyorum
Yağ yakıcı olarak bunu aldım
Eki Görüntüle 39121

Protein olarak
Eki Görüntüle 39122
Bcaa olarak
Eki Görüntüle 39124
Ve son olarak amino
Eki Görüntüle 39125
Yemek problemim yok nasıl beslenmeliyim bilmiyorum YUMURTA tavuk yulaf ezmesi hangi zamanlarda ne yemem lazım ve nasıl bu aldığım ürünleri kullanmam lazım şimdiden teşekkür ederim herkeze iyi fitnislar


SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
tnminel1 dedi:
Merhaba arkadaşlar öncelikle spora başlayalı sadece 4 gün oldu başlama nedenim vucudumun %27 sinin yağ olması boy = 1.73 kilo 76
Gece 11 sabah 7 arası çalışıyorum
Yağ yakıcı olarak bunu aldım
Eki Görüntüle 39121

Protein olarak
Eki Görüntüle 39122
Bcaa olarak
Eki Görüntüle 39124
Ve son olarak amino
Eki Görüntüle 39125
Yemek problemim yok nasıl beslenmeliyim bilmiyorum YUMURTA tavuk yulaf ezmesi hangi zamanlarda ne yemem lazım ve nasıl bu aldığım ürünleri kullanmam lazım şimdiden teşekkür ederim herkeze iyi fitnislar


SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
uploadfromtaptalk1439004779154.jpeg
uploadfromtaptalk1439004785426.jpeg
uploadfromtaptalk1439004789335.jpeg
uploadfromtaptalk1439004797253.jpg


SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Güzel ürünler almışsın bende bcaa olarak olimp kullanıyorum ama aminoasit gereksiz sağlam bir protein tozu almışsın sonuçta.Kullanımlarına gelicek olursak
ant öncesi:hydroxycut
Ant.esnasında: olimp bcaa
ant.sonrası protein tozu ve aminoasit(aslında kullanmana gerek yok sen bilirsin)
 
Alfonso_ dedi:
Güzel ürünler almışsın bende bcaa olarak olimp kullanıyorum ama aminoasit gereksiz sağlam bir protein tozu almışsın sonuçta.Kullanımlarına gelicek olursak
ant öncesi:hydroxycut
Ant.esnasında: olimp bcaa
ant.sonrası protein tozu ve aminoasit(aslında kullanmana gerek yok sen bilirsin)
Genişletmek için tıkla...
Alfonso_ öncelik ile cevap verdiğin için Teşekkür ederim. işten gelir gelmez aç karnina hydroxcut alıyorum 1 adet yine aç karnina 3 adet amino 2700 alıp
sabah kahvaltıyı 400 ml suyla proteini tozunu karıştırıp kahvaltı esnasında tüketiyorum 5 yumurta beyazı 200 grm lor peynir tüketiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
antrenmana aç karnına gitme yinede yemek yemeye vaktin olmuyorsa ant. 1-1.30 saat önce 1 tam tahıllı tost yada meyve yiyip öyle git.
 
Her hangi bir alt yapıdan bahsetmemişsin, bu kadar supplementin sana faydası değil zararı olabilir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
mahsum1235 dedi:
Her hangi bir alt yapıdan bahsetmemişsin, bu kadar supplementin sana faydası değil zararı olabilir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim değerli yorumun için fakat 2 sene önce 3 4 ay gittim ayrıca sürekli ayaktayim evde de yaklaşık 1 aydır mekik çekiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Günlük kalori ihtiyacının 500 kalori altında tüket karbonhidratı ilk başlarda 150 civarında tut yavaş yavaş düşür . Gunde 150 gr protein tuket. Mutlaka kardio yap. Protein tozunu antrenmandan sonra iç bcaa yı antrenman sırasında aminoasiti antrenman oncesi iç . Antrenmandan once 2 saat önce yağsız düşük karblı şeyler ye .

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
cedric8 dedi:
Günlük kalori ihtiyacının 500 kalori altında tüket karbonhidratı ilk başlarda 150 civarında tut yavaş yavaş düşür . Gunde 150 gr protein tuket. Mutlaka kardio yap. Protein tozunu antrenmandan sonra iç bcaa yı antrenman sırasında aminoasiti antrenman oncesi iç . Antrenmandan once 2 saat önce yağsız düşük karblı şeyler ye .

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim değerli yorumun için
insan gibi yemiyorum şuan bildiğin protein komasina gircem tıkabasa tavuk lor peynir pirinç pilavı yiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
tnminel1 dedi:
Teşekkür ederim değerli yorumun için
insan gibi yemiyorum şuan bildiğin protein komasina gircem tıkabasa tavuk lor peynir pirinç pilavı yiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Ben yağ yakmak istediğini düşünerek yorum yaptım ama senin hedefin ne ? Çok yediğine göre hedefin bu değil :) hedefini söyle ona göre tekrar yorum atıyım.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
cedric8 dedi:
Ben yağ yakmak istediğini düşünerek yorum yaptım ama senin hedefin ne ? Çok yediğine göre hedefin bu değil :) hedefini söyle ona göre tekrar yorum atıyım.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hedef sadece yağ yakmak değil tabi kas yapmak istiyorum karın kası omuz kası boyun şişsin istiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
tnminel1 dedi:
Hedef sadece yağ yakmak değil tabi kas yapmak istiyorum karın kası omuz kası boyun şişsin istiyorum

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Yağ yakmak için kalorini düşürmelisin. Hacim için fazla kalori almalısin 2 sini beraber yapamazsın. Yağ yakarken kas tabi yapabilirsin ama hacim alamazsın. Bence yağ yakmaya odaklan aynı zamanda bi miktar kas yap sonra hacim kazanmaya çalış.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
çok erken değil mi bu kadar supplement için? bilinçli kullanırsan tabikide zararı olmaz ama öyle patlamada bekleme hemen önce bi vucut spora alışsaydı bir iki ay
 
Üstat kilo boy oranın çok iyi neden uğraşıyorsun ki anlamadım kas yapmak istiyorsan ağırlık çalışmalısın bence


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Verdiğin antrenman yaşına göre kullandıkların çok fazla hiç bi işe yaramayacaklar en azından 1-2 ay muhtemelende kilo alacaksın bu süreçte yağ oranın artacak


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
ağırsağlam, savaş cebeci bunların sitelerine facebook sayfalarına youtube kanallarına bak internete para ver daha iyi

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Herkeze teşekkür ederim azimle çalışiyorum inanıyorum çok kısa zamanda olacak hersey şuan 73 kiloya düştüm ve hızla kilo vermeye devam ediyorum vücut bu zaman zarfında hem şişiyor hemde kas yapıyor demek ki doğru yoldayim

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
bu spor sabır sporu.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı