Patetes yatağında tavuk(bol protein)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kpsz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

kpsz

Üye
Merhaba arkadaşlar
Ben haftada 1 kez kesinlikle yaparım.Tadını beğendiğim için sizlerle paylaşmak istedim.


1 büyük boy patates
50-75 gr lor tercihe bağlı
200 gr tavuk göğsü


Öncelikle patetesleri haşlamaya bırakıyoruz.Olmasına 10 dk kala tavuk göğüslerini hiç yağ koymadan teflon tencereye alın.Sık sık karıştırın böylece yapışmasını engellersiniz.Tavuk göğsünün içine 1 tatlı kaşığı pul biber 1 tatlı kaşığı toz biber 1 tatlı kaşığı kara biber ve biraz tuz koyun ve karıştırın.50-75 gr loru tabağın dibine koyuyoruz.Tavuk olunca patateslerimizi soyup tabağın içine koyup çatalla karıştırın.Patates lor karışımını düz bir şekle getirin ve üstüne tavukları koyun.

afiyet olsun.
 
Patates kaldı bir tek k.hidrat olarak denemediğim püre çok severim özellikle.Deneyeceğim bu tarifi teşekkürler :)
 
Back
Yukarı