muratkuter
Üye
Herkese selam dün 08.04.2018 debasketbol oynarken yüzük parmağımın rakibin koluna gelmesiyle kırmış bulunmaktayım şu anda kolum alçıda doktorun dediğine göre 3 hafta alçıda kalıcak şu an en iyi formumdaydım ve bunun gitmesini istemiyorum yaşım 20 kilom 91 boyum 195 cm güncel deadlift im 220 kg dumbell shulder press 38 kilo vs size sorum bu alçı döneminden sonra tekrar bu ağırlıklara geri dönebilirmiyim ya da neler yapmalıyım tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler