herkese iyi geceler, sorum biraz garip olacak,ben 15 yaşındayım ve bu sporda 5. ayım bitti haftaya yani pazartesi günü 6. ayıma başlayacağım ilk 5 ay supplement kullanmadım ve vucudum az-çok gelişme kat etti ve bu sporu birilerine hava atmak ya da güç gösteri yapıp insanlara artistlik yapmak için yapmıyorum aksine vucudumun geliştiğini görmek beni psikolojikman rahat ettiyor ve çoğu arkadaşım bu sporu yaptığımı bilmez bile, asıl olayım bu değil uzatmayayım,bu 5 ayda ilerisi için para biriktirdim bin tl param var şuan yaşımıda göz önüne alacak olursanız (aileme yük olmak istemem) bu para nasıl değerlendirilebilir, mesela 3 kg protein tozu ne kadar sürede bitiyor gainer kullanmam lazım kilom dengesiz mesela onlar ne kadar sürede bitiyor ve sadece bu 2 si yaşım için yeter mi? ha birde şöyle düşünüyorum 1 tl çok büyük bir para olmayabilir ama zaten bu sporda evden yemek yapıp yediğim için param cebimde kalıyor kimseye yük olmadan para biriktirebiliyorum belki sürekli satın almaya devam edebilirim. Şimdiden görüşleriniz sağolun.
Parayı değerlendirmek...
- Konuyu başlatan "FURKAN"
- Başlangıç Tarihi
- Durum
İlk önce seni tebrik etmek lazım. Bu sporun anlamını kavramış nadir kişilerdensin.
Protein tozu alarak başlayabilirsin bence. Daha sonra kreatin ve bcaa alarak yola devam edersin. Protein tozu da tamamen senin kullanımına bağlı olarak tükenir. Bir ölçek ortalama 30 gr geliyor. Aldığın protein tozunun gramajına göre günlük kullanacağın miktarı hesaplarsın. En hesaplı antreman öncesi ve sonrası olmak üzere günde 2 kere kullanmak. Bana sorarsan antreman öncesi yerine sabah kalkar kalkmaz alman daha iyi. Gece boyunca aç duran vücudu beslemek için.
Spor hayatında başarılar dilerim. Bu düşünce ve hareketlerinle başarılı olacağına inanıyorum.
Protein tozu alarak başlayabilirsin bence. Daha sonra kreatin ve bcaa alarak yola devam edersin. Protein tozu da tamamen senin kullanımına bağlı olarak tükenir. Bir ölçek ortalama 30 gr geliyor. Aldığın protein tozunun gramajına göre günlük kullanacağın miktarı hesaplarsın. En hesaplı antreman öncesi ve sonrası olmak üzere günde 2 kere kullanmak. Bana sorarsan antreman öncesi yerine sabah kalkar kalkmaz alman daha iyi. Gece boyunca aç duran vücudu beslemek için.
Spor hayatında başarılar dilerim. Bu düşünce ve hareketlerinle başarılı olacağına inanıyorum.
sağolun görüşleriniz için, bu günlük şu kadar bu kadar olayını daha araştırıyorum sanırım eğer 30 30 günde 2 kez sayarsam 1 ayda 1800 gr yapar yani 2 kilo rahat 1 ay gider ve gainer de kullanmam gerek mecburen 1 ayda 5 kilo alsam zaten bana yetecektir, peki şöyle bir sorum daha var diyelim ki çok çok 6 ay böyle devam edebildim protein tozu falan, daha sonra bıraksam vucudumda büyük kayıplar yaşar mıyım yoksa dengede tutmam imkansız mı olur?
Kullanmış olacağın protein tozu daha sonra bıraktığın takdirde kayıp yaşamazsın. vg'ye devam ettiğin sürece dengede tutabilirsin) beslenme ..
bu yorum beni rahatlattı, peki bu başlangıç protein tozları nelerdir? yoksa hepsi aynı mı?
Rpac
Üye
Forumumuzdaki supplement arşivi kısmında marka marka ürünlerin değerlendirmeleri mevcut.
Ayrıca şu kadar protein tozu ne kadar sürede biter gibi bir soru sorulamaz çünkü bu dururm kişinin günlük protein ihtiyacına, ihtiyacı karşılamak için aldığı miktara göre çok değişiklikler gösterir. Forumdaki beslenme ve supplementler kısmını bolca okumalısınız.
Ayrıca şu kadar protein tozu ne kadar sürede biter gibi bir soru sorulamaz çünkü bu dururm kişinin günlük protein ihtiyacına, ihtiyacı karşılamak için aldığı miktara göre çok değişiklikler gösterir. Forumdaki beslenme ve supplementler kısmını bolca okumalısınız.
- Durum