Paralandığım şu dönemde :)))

[prsnc]

Uzun bir aradan sonra supplement takviyesi yapmaya karar verdim

tercihlerim

optimum whey
optimum casein
optimum kreatin
optimum bcaa
animal pak

sizce bu supplementleri nasıl kombine edeyim ?

teşekkürler şimdiden

 

[LifeSteaLeR]

Whey ant sonrasi.
Casein uyumadan once.
Creatin 1 cay kasigi once 1 cay kasigi sonra.
Bcaa ant sonrasi.
Animal pak sabah kahvalti sonrasi 1 poset

 

[Ferrocu]

Bence nitrotech-xtend-cellucor c4-animal pak-glutamin al aynı paraya.kreatin nitronun içinde var zaten ayrıca almana gerek kalmaz