İyi günler arkadaşlar,sporu bırakmamış ardından 4.5 ay geçti ve depresyon belirtileri başladı. Tekrar bAşlayacağım beni bilgilendirmenizi istiyorum. P90x ile birlikte yaklaşık 14 kilo olan fazlalığımı hangi supplement kombinasyonu ile atarım? amacım 1 tur p90x üzerine insanity tarzında bir program yapıp güzel ve estetik bir vücud. Sürç-ü lisan ettiysem affedin. Teşekkürler