P90X Ve Kafamdaki Sorular ?

[abyo1993]

Dostlar merhaba.P90X hakkında sorularım var Forumda arama yapıp tüm P90X konuları okumama rağmen bir türlü kafamdaki sorulara net bir cevap alamadım
Boy 185
Kilo 87
Yaş 17
Öğrenciyim fazla param yok Protein tozu alamam büyük olasılıkla

Beslenme konusunda diyetler gördüm lakin P90X de daha farklıymış sanırım
1.Sabah Öğle Akşam nasıl beslenmeliyim ?

Genel öneriler lor,yumurta,hindi salam,ton balığı,yulaf ezmesi süte karıştırıp yemek falan oldu Eğer bunları yiyeceksem nasıl bir sistemde yemeliyim ?

2.Antrenmandan önce ve sonra ne yemeliyim ?


3.Siz ne önerirsiniz ? Karbonhidrat ve proteinin dengesini nasıl sağlamalıyım ? Kas yapımını nasıl hızlandırabilirim?

Herkese teşekkürler

 

[Kullanıcı Adı]

Forumu biraz karıştırırsan beslenmeyle ilgili bütün sorularının cevaplarını bulabilirsin, P90X için ayrı olarak şöyle beslenmelisin diye bişey yok. Ancak genel olarak vücut geliştiren bir insanın beslenmesi yeterli miktarda protein alarak, kompleks karbonhidratlar tüketip şekerden uzak durarak, sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlar alarak olmalıdır. Aynı zamanda kalori alımını sınırlaman, atıyorum yulaf ezmesi iyiymiş deyip 500 gr yememen gerekir. Forumda sorularının cevaplarını bulacaksın. Düzenli çalış, iyi beslen, iyi dinlen. Protein tozu ise aksine diğer protein kaynaklarından daha ucuzdur, ancak eğer doğal yollarla protein alımın yeterliyse ve spora yeni başladıysan kullanmaman gerektiğini düşünüyorum.

 

[antikky]

Beslenmen ile alakalı değil ancak p90x ile alakalı 1-2 şey söyleyebilirim.
P90X öyle kolay bir sistem değil,Tony Horton denilen amcam p90x e gelmeden önce sırası ile p90 ve p90m yapılmasını tavsiye ediyor.Hele ki sporcu geçmişin yoksa kondisyon eksikliğine bağlı olarak tam olarak yakalayamıyorsun bile.

Bu aklında bulunsun istedim.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yine-yeni-yeniden-p90x-t34570.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi