P90x ve beslenme günlüğüm

[MCagdas35]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakimi-gunlugu/p90x-antreman-ve-beslenme-gunlugum-75904.html











Yarın başlıyorum programa sıkı bir dietle beraber.Boy:1.72 Kilo:74 Kol:34cm Göğüs:99cm Karın:90cm Kalça:99cm Yağ oranım:%18 Kitle İndexi:25.38 Amacım 6 haftada 6-8 kilo arası verip daha sonra hacim kazanmak.Programı hocanın verdiği programa göre ilk ay lean daha sonra classic olarak devam edicem.Gelişmeleri hergün buradan yazıcam
Admin silermisin bu konuyu..

 

[expo]

Bende bir kaç hafta içerisinde p90x'e yağ yakma amacıyla başlamayı düşünüyorum fakat beslenme konusunda düzen oturtamadım. Günlük nasıl bir beslenme programı uygulayacağınızı da paylaşırsanız bize yol göstermiş olursunuz.

 

[thetramp]

Diğer konunuzdan devam edebilirsiniz.