P90x Programı ile Kilo Alınabilir mi?

[srsoul]

Bu programı uygulamak istiyorum ama zayıfım. Bu p90x programı da çok geniş olduğu için endişelerim var. Daha çok kilo vermek isteyenlerin uygulayacağı program gibi geliyor da.

 

[SiR_Arawn]

Evet biraz yağ yakımı konusunda insanları değiştirmiş bir program ama eğer alet edevatın yoksa güç kazanımı ve kas gelişimide vaad eden bir program p90x , normal olarak max 60 şınav çeken biri bu programda en alt seviyedir öyle düşün zorluğunu.Geniş dediğin için zorluğunu yazdım.Bu program ile kas gelişimide var hacimlenebilirsinde sadece barda yapılan hareketler ve şınav hareketleri ağırlık eklemen gerekir belli süre sonra ve dumbell kilo artışı o kadar.

 

[srsoul]

sağol ilgin için. ben bu programı salonda uygulamayı düşünüyordum da.,kilo almanın prensibi daha fazla ağırlık kaldırmak ve daha az tekrara dayandığı için bu programdan endişelerim vardı.