Öncelikle herkese merhaba bende fotoğraflarımı gelişimlerimi ( varsa eğer
yüklemeye benim gibi skinny fat denilen vücuttan belki aranızda vardır diye karar verdim. Skinny fat cılız olduğu halde göbekli olanlara deniliyor sanırım. Ben tam bu sınıfa giriyorum.76 kilolardan 61 e düştükten sonra sporsuz verilen kilolar dengesiz erime yarattı. Dar omuzlu göbekli birine döndüm. ardından 5 - 6 kilo daha aldım 1 sene içersinde. şimdi 60 gündür p90x yapıyorum maksat tamamen fit bir vücuda sahip olup göğüsteki yağlanmayı ve göbeği sıfıra indirmek az da olsun güzel ihtişamlı bir vücuda sahip olmak. 1 aydır ketojenik ( yağı gerektiği kadar alamıyorum ama karbonhidrat 50 gramı geçmiyor ) ve if şeklinde besleniyorum. Sonuçlar hızlandı neyse ben susayım da resimler konuşsun. Bu arada göğüsler ve omuzlar için tavsiyeleri de bekliyorum üstadlarımdan. fotoğraflardan birisinde göbeğimi gerdim karın kasları belli oluyor altından ama daha çok yolum var.
boy 172 yaş 22
1. gündeki ölçüler omuz 98 göğüs 94,5 bel 85,5 kilo 66,5 (yağ oranı 18,3 Tanita
60. gündeki ölçüler omuz 104 göğüs 92 bel 75,5 kilo 60 ( yağ oranı 10,6 tanita tbf 300 fakat bana çok düşük geldi gözüken o değil çünkü
yüklemeye benim gibi skinny fat denilen vücuttan belki aranızda vardır diye karar verdim. Skinny fat cılız olduğu halde göbekli olanlara deniliyor sanırım. Ben tam bu sınıfa giriyorum.76 kilolardan 61 e düştükten sonra sporsuz verilen kilolar dengesiz erime yarattı. Dar omuzlu göbekli birine döndüm. ardından 5 - 6 kilo daha aldım 1 sene içersinde. şimdi 60 gündür p90x yapıyorum maksat tamamen fit bir vücuda sahip olup göğüsteki yağlanmayı ve göbeği sıfıra indirmek az da olsun güzel ihtişamlı bir vücuda sahip olmak. 1 aydır ketojenik ( yağı gerektiği kadar alamıyorum ama karbonhidrat 50 gramı geçmiyor ) ve if şeklinde besleniyorum. Sonuçlar hızlandı neyse ben susayım da resimler konuşsun. Bu arada göğüsler ve omuzlar için tavsiyeleri de bekliyorum üstadlarımdan. fotoğraflardan birisinde göbeğimi gerdim karın kasları belli oluyor altından ama daha çok yolum var.boy 172 yaş 22
1. gündeki ölçüler omuz 98 göğüs 94,5 bel 85,5 kilo 66,5 (yağ oranı 18,3 Tanita
60. gündeki ölçüler omuz 104 göğüs 92 bel 75,5 kilo 60 ( yağ oranı 10,6 tanita tbf 300 fakat bana çok düşük geldi gözüken o değil çünkü
Eklentiler
Son düzenleme: