p90x e başlıcam bazı sorular var yardım lütfen?

C

crooskral

Üye
arkadaşlar yaş 16 boy 1,75 kilo 58
okullara 2 hafta kaldı ve p90x yapabilirmiyim ?p90xin hangi programı bana göre?ve ayrıca beslenmeye nasıl ve ne kadar dikkat etmeliyim yada programı varsa yardım lütfen
şuan evde dumbella çalışıyorum3haftadır spor geçmişim çok az p90x( yorucu programa benziyo) yardımlarr her konuda(p90x )le alakalı:)
 
crooskral dedi:
ben çok aradım buldumda sadece şuan bu programı yapanlardan verim alabildiğini ve kriterlerimin uyduğundan emin olmak için açtım konuyu
Genişletmek için tıkla...

bende bu spora p90x ile başladım şunu söyliyim yağ yakmak ter atmak istiyosan kesin öneririm tabi orda her hareketi doğru yapmalısın kendini parçalamalısın ve unutma p90x kas kütlesi kazandırmaz vücüdunu toparlar bi nevi cardio aşaması
 
Duhast dedi:
bende bu spora p90x ile başladım şunu söyliyim yağ yakmak ter atmak istiyosan kesin öneririm tabi orda her hareketi doğru yapmalısın kendini parçalamalısın ve unutma p90x kas kütlesi kazandırmaz vücüdunu toparlar bi nevi cardio aşaması
Genişletmek için tıkla...


nasıl yani ben bu sporu yaparken 58 kiloyum zayıflarmıyım dahada yoksa birazda olsa kişlo alırmıyım? ayrıca kas kütlesi nie kazandırmasın güçlendiriyo bildiğim kadar
 
p90x genel dayanıklılıgı arttırıyor. çok fazla kas kütlesi ekleyemezsin ama yağ yakabilirsin. sana gereken kilo almak spor salonuna yazılman en mantıklısı
 
crooskral dedi:
nasıl yani ben bu sporu yaparken 58 kiloyum zayıflarmıyım dahada yoksa birazda olsa kişlo alırmıyım? ayrıca kas kütlesi nie kazandırmasın güçlendiriyo bildiğim kadar
Genişletmek için tıkla...


tabiki bulunan kasların dahada güçlenir dahada forma girersin ama artı olarak kas oluşumu olmaz bende vücudumdaki yağı azaltmak bu spora yavaşça alışarak başlamak amacıyla yapmıştım herhangi bir kas artışı olmaz yanında salona da gitmezsen
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı