P90X ANtreman programı bulabilirmiyim?

T

thekinger

Üye
Forumda daha önceleri verilmiş ama verilen linkler ölmüş.
Acaba bu antreman programının videosunu bulabileceğim bir yer konusunda yardımcı olabilecek varmı?
 
Var torentten indirmiştim.Baya video vardı galiba 9 tane videoydu.6gb mı 4 gb mı neydi ama 6 ay önce indirmiştim :( ve indirdikden 3-4 ay sonrada bilgisayarı formatlayınca videolar gitti.Yani linkler elimde yok ama internetten araştırma yaparsan bence rahatca bulursun ben 2 saat felan araştırmıştım sonra linkleri bulmuştum.Şuan telefonumda hala karın antremanı videosu duruyor :) 17 dklık.
 
bol kılo yas hedef yag oranı gıbı bılgıler yazarsan daha yardımcı olabılırler. ancak kısıye özel programda cıkarılmaz forum kuralları geregı bence sen kendıne uygun bır program cıkart
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
bak bu lınkte hangı hareket ler hangı bölgeyı hangı bölge ıcın hangı hareketler var ve nasıl yapılır tek tek ve cok detaylı sekılde var . bunun da yardımı ıle hazırlayacagın programı burada paylasırsan forumdakı uyeler eksık kalan yerlerın tamamlanmasıda sana yardımcı olurlar. saygılarımla
 
mehmetanil dedi:
bol kılo yas hedef yag oranı gıbı bılgıler yazarsan daha yardımcı olabılırler. ancak kısıye özel programda cıkarılmaz forum kuralları geregı bence sen kendıne uygun bır program cıkart
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
bak bu lınkte hangı hareket ler hangı bölgeyı hangı bölge ıcın hangı hareketler var ve nasıl yapılır tek tek ve cok detaylı sekılde var . bunun da yardımı ıle hazırlayacagın programı burada paylasırsan forumdakı uyeler eksık kalan yerlerın tamamlanmasıda sana yardımcı olurlar. saygılarımla
Genişletmek için tıkla...
Verdiğin linkteki bilgiler çok güzel,
ancak ben p90x ile ilgili meraklandım. zaten ağırlıkla normal kas çalışmalarını yapıyorum. ancak vücud rutine giriyor bir süre sonra.
bu nedenle ara sıra bu programın bana uygun kısımlarını uygulamak istiyorum.
yaş: 37
Boy: 1,83
Kilo: 75
Yağ oranı: %13
 
thekinger dedi:
Forumda daha önceleri verilmiş ama verilen linkler ölmüş.
Acaba bu antreman programının videosunu bulabileceğim bir yer konusunda yardımcı olabilecek varmı?
Genişletmek için tıkla...

Bende şans eserı buldum. Ancak alttakı lınkı torrentden ındırmek gerekıyor

http://www.kamburu.com/torrent-filmler/p90x-antreman-programi-torrent-indir/

Program bence oldukca yag yakmaya esneklıge yonelık geldı.Ayrıca Bb kadar olmasada ek olarak kas ınsası saglıyor gıbı(baslangıc asaması ıcın)

Kardıyo tıpı hareketler ıcın genıs alan ve alt katta komşu olmaması gerekiyor :)
Cunku cok atlama zıplama var :)

Lımıtlerı zorlamayı ve sureyle yarısmayı sevenler ıcın gayet zewklı bır program
 
olcaystar dedi:
Bende şans eserı buldum. Ancak alttakı lınkı torrentden ındırmek gerekıyor

http://www.kamburu.com/torrent-filmler/p90x-antreman-programi-torrent-indir/

Program bence oldukca yag yakmaya esneklıge yonelık geldı.Ayrıca Bb kadar olmasada ek olarak kas ınsası saglıyor gıbı(baslangıc asaması ıcın)

Kardıyo tıpı hareketler ıcın genıs alan ve alt katta komşu olmaması gerekiyor :)
Cunku cok atlama zıplama var :)

Lımıtlerı zorlamayı ve sureyle yarısmayı sevenler ıcın gayet zewklı bır program
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler süper oldu, 11,5 gb ama indirecem artık:)
 
geceyar20 dedi:
videolar tamamda ekipmanları nerden temin etceksiniz bilader?
Genişletmek için tıkla...
Fazla bi ekipmanı yok p90x programının yere koyulcak mat bir parça halı tarzı birşey gerekiyor onu :) evde yerler halı vbz ne varsa onun üstünde yaparsın , Dumbell evde vardır ? , bide barfiks aleti başka birşey istemiyor.
 
Yani aletli kısmı nekadar bilmiyorum ama dumbella yapılacaklar sorun değil, barfiks yok elbette evde ama benim için esas olan diğerleri zaten. barfiksi salondada çekerim.
 
Başka alet istemiyor :D Barfiks aleti ve , dumbell o kadar!(bide şınav barı istiyor)Şınavı elinle normalde çekebilirsin.
 
sizdekiler ingilizcemi tr altyazımı .?
 
Merhaba arkadaşlar.Bende bulamıyorum hiç bir yerde didik didik günlerdir arıyorum hiç bir şekilde torent linkleri yok bir sitede var ama kaynak yetersiz bir bölümden sonrası inmiyor sağlam torentler lazım 2013 yılında verebilecek olan arkadaşlar beri gelsin lütfen :)


Teşekkürler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı