Majör64
Üye
Merhaba arkadaşlar bir süre önce hasta olmuştum, 1 hafta ara verip beslenmeme dikkat etmemiştim 1 cm ölçü kaybettim. Hastalıktan sonra, daha fazla çalışmaya başladım ölçüyü toparlamak fakat 1 cm daha düştüğünü gördüm 2 gün önce. Uykusuzluk, istek kaybı, motivasyon düşüşü gibi belirtiler var ve bu benim canımı çok sıkıyor 1 hafta daha ara vermek istemiyorum. Daha önce overtraining olmuş arkadaşların görüşlerini bekliyorum. ara vermeyi düşünmüyorum fakat ağırlıkları 1-2 kg azaltarak çalışmayı düşünüyorum. Bu şekilde kurtulabilir miyim bundan teşekkürler.