Overhead Press-Berkay Türkkan
- Konuyu başlatan Berkay Türkkan
- Başlangıç Tarihi
alpaslanözden
Üye
70 kilo pres fena değil ama ağırlık çene hizasında kalıyor üst göğse indirsen daha verimli olmaz mı.
Akhilleus
Üye
Arkadaş nasıl bir istikrar var sizde akıl alır gibi değil. Yukarıdan şöyle bir videolara baktım. Pullover beğenmeyen mi istersin,barfiks nizami değil diyen mi, niye aşağı indirmedin diyen mi, tam çökmedin diyen mi...
Tamam tabiki eleştireceğiz. Yanlışlık varsa tabiki söyleyeceğiz fakat hemen de adamı pişman etmeyelim bence.
Bunu söyledikten sonra bir nacizane uyarıda da ben bulunayım. Press tepede iken baş kısmını biraz daha öne alıp, omuzları geri at. Ağırlık merkezini dengele bu şekilde daha ağır kilolarda omurgaya çok yük bindirebilirsin. Rahat hissediyorsan sıkıntı olmaz ama güvenlik elzemdir omurgada.