Merhaba ben lise 2 ye geçtim ocaktan beri bu sporu yapıyorum 1 hafta ara vermişimdir her neyse beslenmeyi falan herşeyi çözdüm sporumu güzel yapıyorum bu yaşta vücut konusunda çok beklenti içerisinde de olmamam gerektiğini biliyorum ama ramazan ayında nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum.Ne önerirsiniz bana.
Boy 175
68 Kilodayım
yağlanmak istemiyorum çünki tam bir endomorfum amacım kilo vermekti verdim ama şimdi göbeğimdeki yağlar için uğraşıyorum yağlanmadan oruç tutabilirmiyim kas kaybetmeden yerimde saysam yeter bu zaman içerisinde salondamı spor yapsam yoksa evdemi evde imkanlarım var.
Boy 175
68 Kilodayım
yağlanmak istemiyorum çünki tam bir endomorfum amacım kilo vermekti verdim ama şimdi göbeğimdeki yağlar için uğraşıyorum yağlanmadan oruç tutabilirmiyim kas kaybetmeden yerimde saysam yeter bu zaman içerisinde salondamı spor yapsam yoksa evdemi evde imkanlarım var.