beyler merhaba. sporda 1 ayımı doldurdum ektomorf vücut tipim var(zayıf, hızlı metabolizma) gainer kullanmayı düşünüyorum(mass gainer var aklımda, tavsiyelere açığım) fakat gainer oruçlu olduğum için nasıl kullanırsam fayda eder bilmiyorum. normalde öğün araları sanırım. 2.olarak da ektomorf olduğum için yağsızlıktan ölücek vücudum resmen. böyle olunca enerji için protein yakıyo vücudum. haliyle ramazanda yaptığım antrenmalar boşa mı gidiyo sizce? bilgili arkadaşların tavsiyeleri bekliyorum
oruçluyken gainer ve ramazanda antrenman
- Konuyu başlatan buraq92
- Başlangıç Tarihi