Oruç nedeniyle bodye ara verdim 8 kiloda verdim ayrıca fotolar içerde

Ya ben yolda dayı dayı yürüyordum tabiki istem dışı kanatlardanbench_O
Zaten ilk kanatlarımın şişkinliği gitti,sonra omuzlar,sonra kollarduh
Kol 32.5 du şimdi 30a düşmüşdürweightlifterkafa_kafa_a32

 

ben 3ay oldu spora ara vereli 1kg vermedimde almadımda , ölçülerimde aynı ramazandada kilom değişmedi ala ala sorun bendemi :-D yoksa ben bu sporu yaşam tarzı haline getirdiğimden beslenmem değişmediğinden iyi mi koruyabiliyorum anlamadım , yada sizler beslenmenizi yeteri kadar ciddiye almıyorsunuz (-:

 

ben kilomu korudum valla daha çok yağlar gitti kaslar kaldı gibi oldu ben ramazan önce 72 kgden 69 düsmüstüm 1 kg almısım su an 70 71 olcam simdide antrenmanlara da baslıcam xD

 

o ilk fotoraf ne öyle bildigin photoshop kaldıkı , hadi phoshop demiyelim o sırt da nası 32.5 cm kol oluyor anlamadı gıttı onuda geç 1 ayda nası 8 kg verdın daha öncesınde nası 3 ayda 10 kg alıp 1 ayda 8 kg verebiliyorsun hatta bi ayda değil agustosun 30sunda açmışsın 20 gunde 8 kg vermek hiç inandırıcı değil üzgünüm

 

Arkadaş bence doğru söylüyordur. Bende ilk defa bu yıl Ramazan'da beslenmeye pek özen göstermediğim için 5-6 kg ne yazık ki verdim ve ölçülerimde 2-3 cm düşüş oldu.

Ama arkadaş iyi bir besin takviyesi+antremanla vücudunu iyi hale getirebilir...

 

dogru söylüyor diorsunda ilk foto ya bak bakalım bı , kanatlar yamuk yumuk renk tonu acık painttemi şişirdi artık photoshopta mı ! egosunumu tatmın edıor nedır çözemedım

 

O ilk foto oruc tutmadan ve bodyi bırakmadan 1 gün önce çektirmiştim.Öteki fotolar zaten oructa dikkat ettiysen gece çektirmiştimAma tekrar bodye başladım bu sefer supplement desteği alarakthums:Kafanızdaki ön yargıları yıkmaya geliyorumweightlifter

 

20 gunde o halden o hale düşmen neredeyse imkansız kaldıkı o ilk foto gerçek değil oynama var üzerinde her halınden belli 3 ay spor yapmişsin 2 ayda 10 kg alıp 20 gunde 8 kg vermişsin bu nası bi durum guluc dogrusu , bizm senın hakkında ön yargılı olup olmamaız hiç önemli deil ne yaparsan kendıne yaparsın iyi çalışmalar

 

aynı şekilde bende öyle 3ayı geçmiştir ara verdiğim ne kilo verdim ne kilo aldım vücut aynı şekilde duruyor sadece kolların zirve gitti biraz 1 cm kaybım var

 

ramazanda ilk hafta 2 kilo verdim. ramazanın son günü tartıldım , 2 kiloyu geri almışım. oruç ve aşırı sıcaklar nedeniyle antrenman yapmadım. sadece ramazan boyunca toplam 5 defa barfiks antrenmanı yaptım. 8 kilo nasıl verdin gerçekten ilginç...