Eray Durmuş
Üye
Merhaba arkadaşlar, 2 aydır spor yapıyorum (Body). Haftada 3 gün salon, 2 gün ise düzenli halisaha var. Optimum whey aldım fakat tam verim alabilmem için nasıl kullanmam gerektiğini bilmiyorum. İlk defa kullanıyorum yanlış birşey yapmak istemiyorum. Spordan 1 saat önce, spordan hemen sonra ve spora gitmediğim gün sabahlari içiyorum. Yeni başladığım için bana fazla mi? Doğrusu nedir? Fazla kullanimda ne gibi yan etkileri olabilir bilgi verirseniz çok sevinirim.