Optimum Whey 100% Whey Gold Standart

[Gencherkul]

4 senedir aralıklı olarak bb yapıyorum.boyum 1.88 111 kiloyum.En sonantenman sonrası 2 ölçegi suyla karıştırıp kullandım.amino almak istiyorum simdi de.Aminoyla wheyi birlikte mi kullanmalıyım yoksa tek basına bu whey yeterli olur mu ?optimum wheyin yaninda hangi aminoasit yararli olur.salondaki hoca bcaa onerdi fakat bu wheyin icinde 5.5 gr olarak var zaten. Bir de hem biraz kilo verdirecek hem de kasları güçlendirecek bi kombinasyon soyleyebilirmisiniz.Amerikan futbolu oynadığım için güçlenmeye ihtiyacım var özellikle de.Yardımcı olursanız cok sevinirim.

 

[Yusuf~~]

4 senedir aralıklı olarak bb yapıyorum.boyum 1.88 111 kiloyum.En sonantenman sonrası 2 ölçegi suyla karıştırıp kullandım.amino almak istiyorum simdi de.Aminoyla wheyi birlikte mi kullanmalıyım yoksa tek basına bu whey yeterli olur mu ?optimum wheyin yaninda hangi aminoasit yararli olur.salondaki hoca bcaa onerdi fakat bu wheyin icinde 5.5 gr olarak var zaten. Bir de hem biraz kilo verdirecek hem de kasları güçlendirecek bi kombinasyon soyleyebilirmisiniz.Amerikan futbolu oynadığım için güçlenmeye ihtiyacım var özellikle de.Yardımcı olursanız cok sevinirim.

Eğer maddi durumunuz iyi ise wheyin yanina aminoda kullanmani tavsiye ederim. Aminoasit olarak bcaa - glutamin kullanabilirsin. Yada kompleks aminolar kullanabilirsin. Örnek olarak bcaa alacaksan ;Gaspar Nutrition BCAA 6000 öneririm.
Glutamin alacaksan ; Prolab Glutamin Powder , Kompleks Amino : Xpro Amino 6000 veya Multipower Amino 2200 (Bütce acisindan xpro daha uygun) Liquid Amino : Bmx Amino liquid veya twinlab amino liquid öneririm. Ayrıyetten performans arttırıcı istersende ; Superpump 250 Max veya Vpx No-Shotgun öneririm.Bunları bulamazsan superpump 250 normalde alabilirsin.

 

[Gencherkul]

Eğer maddi durumunuz iyi ise wheyin yanina aminoda kullanmani tavsiye ederim. Aminoasit olarak bcaa - glutamin kullanabilirsin. Yada kompleks aminolar kullanabilirsin. Örnek olarak bcaa alacaksan ;Gaspar Nutrition BCAA 6000 öneririm.
Glutamin alacaksan ; Prolab Glutamin Powder , Kompleks Amino : Xpro Amino 6000 veya Multipower Amino 2200 (Bütce acisindan xpro daha uygun) Liquid Amino : Bmx Amino liquid veya twinlab amino liquid öneririm. Ayrıyetten performans arttırıcı istersende ; Superpump 250 Max veya Vpx No-Shotgun öneririm.Bunları bulamazsan superpump 250 normalde alabilirsin.

Verdigin tavsiyeler için çok teşekkür ederim.Bu yazını okumadan önce gidip Optimum Micronized Creatine Powder aldım optimum whey ile birlikte.Aminoasit daha mi öncelikliydi sence optimum whey icerik olarak yetersiz gibi durmadigindan Creatine yöneldim ben.performans artırması acısından da faydalı olacağı söyleniyor ayrıca .

 

[Yusuf~~]

Verdigin tavsiyeler için çok teşekkür ederim.Bu yazını okumadan önce gidip Optimum Micronized Creatine Powder aldım optimum whey ile birlikte.Aminoasit daha mi öncelikliydi sence optimum whey icerik olarak yetersiz gibi durmadigindan Creatine yöneldim ben.performans artırması acısından da faydalı olacağı söyleniyor ayrıca .

Whey Protein - Creatine - Glutamine- Multi-Vitamin. Bu dörtlüden hiç bir zaman vazgeçmeyiniz. Ek Olarak glutamin ve multi-vitamin almanizi tavsiye ederim. (Glutamine olarak Prolab veya Syntrax tavsiye ederim) Ben multi-vitamin olarak hesap yönünden supradyn kullanmaktayım.


Sabah 1 Ölcek Whey Protein + Kahvaltidan Sonra 1 Draje Multi-Vitamin

Antremandan 40 Dakika Önce 5 Gr Creatine

Antremandan Hemen Sonra 1 Ölcek Whey Protein + 5 Gr Glutamine ( Glutamine protein tozunun içine katabilirsin)

Creatine antreman günü 1 ölçek dedim çünkü creatine 6 hafta kullanip 2 hafta arap verip devam edebilirsin diye. Mesela ben creatine sadece antreman günlerinde antremandan 40 dakika önce 1 ölçek aliyorum.(Üzüm suyu ile %100 Doğal ve ilave Şekersiz olanı) Bana 1 ölçek creatine yeterli gelmekde. Karaciğer ve böbreklere fazla baskı uygulamayalim. Ve supplement kullandığımız dönem kesinlikle günde 2.5-3 lt su tüketelim ve multi-vitaminimizi almayı unutmayalim.thums:

 

[Gencherkul]

Whey Protein - Creatine - Glutamine- Multi-Vitamin. Bu dörtlüden hiç bir zaman vazgeçmeyiniz. Ek Olarak glutamin ve multi-vitamin almanizi tavsiye ederim. (Glutamine olarak Prolab veya Syntrax tavsiye ederim) Ben multi-vitamin olarak hesap yönünden supradyn kullanmaktayım.


Sabah 1 Ölcek Whey Protein + Kahvaltidan Sonra 1 Draje Multi-Vitamin

Antremandan 40 Dakika Önce 5 Gr Creatine

Antremandan Hemen Sonra 1 Ölcek Whey Protein + 5 Gr Glutamine ( Glutamine protein tozunun içine katabilirsin)

Creatine antreman günü 1 ölçek dedim çünkü creatine 6 hafta kullanip 2 hafta arap verip devam edebilirsin diye. Mesela ben creatine sadece antreman günlerinde antremandan 40 dakika önce 1 ölçek aliyorum.(Üzüm suyu ile %100 Doğal ve ilave Şekersiz olanı) Bana 1 ölçek creatine yeterli gelmekde. Karaciğer ve böbreklere fazla baskı uygulamayalim. Ve supplement kullandığımız dönem kesinlikle günde 2.5-3 lt su tüketelim ve multi-vitaminimizi almayı unutmayalim.thums:

Ben de senin gibi düşünüyorum.Creatinin antreman günü almak yeterli olacaktır.Multivitamine başliycam benim de zaten aklımda supradyn vardı .ama Creatin konusunda hala çok emin değilim.fazla kilolarımı atıp mi başlasam yoksa hemen başlasam mi kararsızım

 

[Yusuf~~]

Ben de senin gibi düşünüyorum.Creatinin antreman günü almak yeterli olacaktır.Multivitamine başliycam benim de zaten aklımda supradyn vardı .ama Creatin konusunda hala çok emin değilim.fazla kilolarımı atıp mi başlasam yoksa hemen başlasam mi kararsızım

Creatine vücutta su toplatıp fazla terlemenize yol açmaktır. Buda yağ yakımınızın hızlandığını göstermektedir. Yağ oranınız ne kadardır bilemem ama creatine'nin kilo almaniz veya kilo vermeniz ile hiç bir bağı yoktur. Haftanın bir günü kardio günü yapınız. Böylece hem kilo verip hemde hacim kazanabilirsiniz. Ama kardio döneminde protein aliminizi arttirip karbonhidrat aliminizida düşürmeniz gerekmektedir. Kardio gününüzde mekikde çekerseniz hem yağ parçalarsınız hemde parçaladığınız yağı yakıp kasa çevirebilirsiniz. Ama kesinlikle protein alımınızı kesmeyiniz!

 

[umıtkou]

Arkadaşlar Antremanda önce ve sonra kaç ölcek , birde antreman olmadıgı gunlerde ne zaman ve kac olcek alcagımızı yazarmısınız lütfen ya

 

[Yusuf~~]

Arkadaşlar Antremanda önce ve sonra kaç ölcek , birde antreman olmadıgı gunlerde ne zaman ve kac olcek alcagımızı yazarmısınız lütfen ya

Antremandan önce kullanmanı tavsiye etmem onun yerine makarna,pilav - ton baligi,tavuk gogsu tüketebilirsen daha iyi olur. Sabah Aç karna 1 ölçek ve antremandan 30 dakika sonra 1 ölçek alman yeterli olacaktır. Antreman olmayan günlerde ise sabah aç karna 1 ölçek alman yeterli olacaktır.

 

[burak-enrique]

arkadaslar ben bu üründen aldım acemiyim nasıl kullanıcagımı bilmiyorum. Bana bu konuda yardım ederseniz severinirim.

 

[sultanmehmed]

arkadaslar ben bu üründen aldım acemiyim nasıl kullanıcagımı bilmiyorum. Bana bu konuda yardım ederseniz severinirim.

Forumdaki arama çubuğuna "protein tozu kullanımı" yazarsan en doğru bilgilere ulaşabilirsin .. Zira bu konular forumda defalarca kez anlatıldı...duh

 

[DEXONİA]

Arkadaşlar bu ürünü hangi internet sitesinden getirtebilirim suplementler.com baktım ama bulamadım?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18.08.11 00:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17.08.11 23:59 ----------

Tamam buldum yarın sipariş verecem sizce hangisini alayim çikolata mı çilek-muz?

 

[Alfamatador]

Çilek-muzu ben beğenmedim kullanırken.Tiksinme noktasına gelmiştim.Çikolatalısını öneririm

 

[sultanmehmed]

Double Rİch Chicolate benim de tavsiyemdir ...
Çilek Muz da o kadar kötü değil ama bir noktadan sonra muz tadından bıkıyor insan...
Mocca Cuppichino kullanıyorum şu anda bitsinnn artık diye bekliyorum

 

[gokhan2604]

4 senedir aralıklı olarak bb yapıyorum.boyum 1.88 111 kiloyum.En sonantenman sonrası 2 ölçegi suyla karıştırıp kullandım.amino almak istiyorum simdi de.Aminoyla wheyi birlikte mi kullanmalıyım yoksa tek basına bu whey yeterli olur mu ?optimum wheyin yaninda hangi aminoasit yararli olur.salondaki hoca bcaa onerdi fakat bu wheyin icinde 5.5 gr olarak var zaten. Bir de hem biraz kilo verdirecek hem de kasları güçlendirecek bi kombinasyon soyleyebilirmisiniz.Amerikan futbolu oynadığım için güçlenmeye ihtiyacım var özellikle de.Yardımcı olursanız cok sevinirim.

hocan doğru söylemiş. whey kullanıyorsan normal amino ya ihtiyacın yok. optimum da zaten isolat whey karışımı da var. amino ve whey içindeki bcaa önemsizdir. karaciğerde işlenir extra bcaa almak mantıklı çünkü direkt kasta işleniyor çok hızlı. amerikan futbolu oynadığın için komplex karbonhidratla maçların bir öncesinden başlayarak karb yüklemesi yap, maçtan hemen önce de 10 gr bcaa al. yorulmadığını göreceksin.thums:

optimum whey için görüşlerim kaliteli olduğu yönünde ama biraz pahalı. bu yüzden değer ve kalite olarak aynı gördüğüm twinlab ı tercih ederim.

 

[mihoo]

Double Rİch Chicolate tadı gerçekten mükkemmel hyper_ benim merak ettiğim bi konu bunu aynı zamanda sıvı L-carnitine ile birlikte kullanabilirmiyim vücudumda biraz yağlanma varda

 

[Gencherkul]

hocan doğru söylemiş. whey kullanıyorsan normal amino ya ihtiyacın yok. optimum da zaten isolat whey karışımı da var. amino ve whey içindeki bcaa önemsizdir. karaciğerde işlenir extra bcaa almak mantıklı çünkü direkt kasta işleniyor çok hızlı. amerikan futbolu oynadığın için komplex karbonhidratla maçların bir öncesinden başlayarak karb yüklemesi yap, maçtan hemen önce de 10 gr bcaa al. yorulmadığını göreceksin.thums:

optimum whey için görüşlerim kaliteli olduğu yönünde ama biraz pahalı. bu yüzden değer ve kalite olarak aynı gördüğüm twinlab ı tercih ederim.

Tesekkurler.Komplex k.hidrat olarak ne öneriyosunuz peki ? Ve yüklemeyi nasıl yapmalıyım ?

 

[Yusuf~~]

Double Rİch Chicolate benim de tavsiyemdir ...
Çilek Muz da o kadar kötü değil ama bir noktadan sonra muz tadından bıkıyor insan...
Mocca Cuppichino kullanıyorum şu anda bitsinnn artık diye bekliyorum

Gerçekten protein tozu alınacaksa çikolatalı alınmalı. Çünkü vanilya,çilek-muz,muz bir süre sonra bayıyor.

 

[WhyNot66]

Merhaba arkadaşlar bu hafta ıcınde bu urunden almak istiyorum yanında ek olarak creatin ve glutamin almayı dusunuyorum sizce bu 3 lu benım işime yararmı ve 3-4 kiloda almak ıstıyorum derdim hacim aslında bana önerebileceğiniz baska protein tozu varmı veya farklı bi kombinasyon, cevap yazarsanız cok sevınıcem zira sureklı buraya bakıcam cevap geldiği gibi gitmek istiyorum almaya )

 

[AngryHun]

aynı anda derken aynı zamanda olmasa bile gün içerisinde evet kullanabilirsiniz.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:48 ----------

yanlış yere yazmışım kusura bakmayın.

o kombinasyona ultimate bcaa 12.000 gibi toz form bcaa eklersen deyme keyfine.istediğin hacimi bunlarla kesinlikle yakalarsın.

 

[WhyNot66]

aynı anda derken aynı zamanda olmasa bile gün içerisinde evet kullanabilirsiniz.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:48 ----------

yanlış yere yazmışım kusura bakmayın.

o kombinasyona ultimate bcaa 12.000 gibi toz form bcaa eklersen deyme keyfine.istediğin hacimi bunlarla kesinlikle yakalarsın.

eywallah hocam saol o zaman bcaa da eklıyorum