Optimum gold amino yumurta ölürmüyüm :d

Sabah kalkar kalkmaz 5yumurta 1tanesinin sarısı olmak suratiyle gözümü açar açmaz çırpıp içiyorum.yaklaşık 45dakika sonra kahvaltı ediyorum kahvaltıdan 30dakika sonra optimum gold standart protein tozunu içiyorum.daha sonra antremana gitmeden önce 4beef amino protein tozu içiyorum antreman sonrası 4beef protein ve gece yatmadan önce 5yumurta daha sadece 1tanesinin sarısı olmak suretiyle tüketimi gerçekleştiriyorum.
Kilom 70 boyum 182 sizce ağırmı gelir bu kadar yükleme yoksa bir sorun yokmu diyorsunuz eğer ağır ise ölçekleri kaça almalıyım?Tesekkurler simdiden.

 

çiğ yumurtanın sindirimi, proteğin sentezi haşlanmışa göre çok zordur. ayrıca çiğ yumurtadaki biyotin yumurtanın sağlıklı olmasını engeller.

dünya kadar protein aldıktan sonra birde beef amino alıyorsun... bunun yerine protein sentezini sağlıklı devam etmesini sağlayacak ayrışık aminoasitlerden neden kullanmıyorsun...

 

bu kadar yükleme derken ne yuklemıssın onu anlamadım 2servıs amıno ıle whey den mı yukleme dıosun. ayrıca gunluk beslenme duzenınde baska neler yıyorsun bızımle paylasırsan egerkı kızmızı et tuketıyorsan beef amınoya gerek yok. gelelım yumurtanın cıg tuketımıne kesınlıkle tavsıye ettıgım bırsey degıl haslanmıs seklınde tuketmek sana cok daha fadalı olacaktır. gunde kac gram pro kac gram karbo aldıgınıda yazarsan daha ıyı olur kas gelısımı ıcın proteın kadar karbonhıdratta önemlıdır saygılarımla

 

Yuklenme yok ancak sabah cig yumurta akil kari degil.

Kahvaltida pismis yumurta ye kalkinca whey ic bari.

 

18 yasinda ne gerek var bunlara. mahvetmeyin saglinizi yahu. 1-2 kaynamis yumurta ye mis gibi. protein tozu kullancaksan antreman sonrasi kullan yeter. fazla yumurta ile kolesterolü yükseltirsin.

 

Çiğ yumurta tüketmeyi hemen bırakmalısın. İçindeki salmonella mikrobunun bir çok rahatsızlığa sebebiyet verebilieği söyleniyor.
http://www.ezberim.org/beslenme-diyet-seker/137062-cig-yumurtanin-zararlari/

 

çiğ yumurta içmesem olmaz gibi birşey daha dogrusu katisindan 5tane yemem imkansiz zaten fazla iştahli birisi değilim.3günde bir 400gr kirmizi et tüketiyorum.beef aminoyu değiştirme imkanim var gerek yok diyorsaniz değiştirebilirim.fakat gunde en az 8adet çiğ yumurta tüketiyorum.spor günlerimed 3ölcek whey kullaniyorum 8tablet beef kullaniyorum.off günlerde hiç beef almiyorum yumurtaya devam protein tozu 1ölçek.
şimdi bana ne önerirsiniz sabah kalktim ne yapiyim kahvaltidan sonra ne yapiyim gece yatmadan ne yapiyim spordan önce ve sonra ne kullaniyim hangisi daha yararli olur teşekkurler.

 

Yumurta çiğ olarak tüketilirse vücutta protein sentezinin yapılamamasına ve içerikte bulunan proteinin kullanılmadan vücuttan atılmasına sebep olur. Haşlanmış , rafadan vs.. Az ateş görsün.

 

Sabah kalkar kalmaz whey iç sonra kahvaltında yumurtaları haşlanmış bir şekilde al kesinlikle çiğ alma vücut onu sentezleyemiyor diye okumuştum yanlış bilgi vermeyeyim ama çok zararlı . ant öncesi amino sonrası whey + amino yeterli olacaktır