1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Onurtt | Boy 1.86 - Kilo 71 - Ektomorf bir vücut - VG'de 5.ayı geride bıraktım | Yorumlarınız ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve onurtt tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Omuz bayağa geniş duruyor . Iyi vücut yapmışsın helal olsun
     
    afka9, 26 Mayıs 2014
    #21
    onurtt bunu beğendi.
  2. onurtt
    Offline

    onurtt Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz neredeyse hiç calısmıyorum diyebilirm hocam, sadece 2 hareketim var. geniş olmasını tamamen YÜZME'ye borçluyum.
    Yorumunuz için de teşekkür ederim.
     
    onurtt, 26 Mayıs 2014
    #22
  3. JoNi LeŞ
    Offline

    JoNi LeŞ Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim boy kilo oranimiz hemen hemen aynı -ki bendede uzun zamandir kilo alamama problemi var. Sen kilo açısından bayaği iyi toparlamışsın omuzlarda gerçekten güzel duruyor. Bu kilo alma problemini nasil aştın ne yedin içtin mesela banada yardımcı olabilirmisin?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    JoNi LeŞ, 31 Mayıs 2014
    #23
    onurtt bunu beğendi.
  4. onurtt
    Offline

    onurtt Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkür ederim kardeşim. Kilo alma problemini bulk donemime borçluyum desem yeridir. Yurtta kaldıgımdan dogru durust beslenemıyorum ancak 1 ay bulk donemımde cok yemek yedım baya para harcadım ama deydi. Yanı gunde 3-4 ogun yemek yıyıp gunde 3 defa supplement olarak karbon içiyordum. Tavuk , pilav gibi urunler cok tukettım. sanada tavsiyem bu olabilir.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Haziran 2014 ---
    Bu fotograflar dun aksam antrenmanımdan sonra cekıldı arkadaslar, sırt antrenmanım ve kol antrenmanı sonrasında arkadasımla çekilelim dedik.

    [​IMG]

    [​IMG] ​
     
    onurtt, 1 Haziran 2014
    #24
  5. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    5ayda ki ilk ve son ölçülerini yazarmısın
     
    Algosberk, 1 Haziran 2014
    #25
    onurtt bunu beğendi.
  6. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yukarda haziran ayinda agir bi program ve beslenme programı na başlyacagim demissin ama benim bu forumda okuduğum ve bildiğim kadarıyla bulk için yaz mevsimi pek uygun değil... Hatta forumda konular bile var 'yazın neden hacim azalir' diye..yazın bulk biraz zor yani...
     
    SoldiersOfGod, 1 Haziran 2014
    #26
    onurtt bunu beğendi.
  7. onurtt
    Offline

    onurtt Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim hiç ölçmedim gerçekten saten yurtta kalıyorum bulabilrsem bi metre falan ölçerim..
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Haziran 2014 ---
    Dogru soyluyorsunuz bulk kısın yapılır yağlar yazın yakılır normali bu şekildedir ama EKTOMORF bir vucut tipine sahıp oldugumdan hazır form tutmusken gıreyım dedım bulka. Yağlanmadan da güzel bir sey cıktı ortaya sadece sırt da biraz yaglanma var o kadar.
     
    onurtt, 1 Haziran 2014
    #27
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  8. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut harika görünüyor bende ektoyum böyle olabilir miyim?
     
    RKO1907, 4 Temmuz 2014
    #28
  9. Ahmet Burak
    Offline

    Ahmet Burak Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence iyisin :)
     
    Ahmet Burak, 19 Temmuz 2014
    #29
  10. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece omuzmu calıştın :)

    + antreman programın kötü, bir günde iki büyük adale calışılmaz düzenle değiştir.
     
    Scoobz, 20 Temmuz 2014
    #30
  11. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    5 ayda ıyı bır gelişim iyi bir genetik
     
    Kocyumurtası, 13 Ağustos 2014
    #31
  12. onurtt
    Offline

    onurtt Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz programımda yok dostum :) yuzucu oldugumdan ;)
     
    onurtt, 29 Kasım 2014
    #32
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş