Selamun Aleykum arkadaslar benim tanidik bir prof kick bokscu var bana dediki gunluk set tekrar olarak 500 sinav 200 barfiks cek diyor en az direncin artar diyor kendisi prof kick bokscu bana kas gosterge onemli olan dienctir diyor siz ne dusunuyorsunuz bunun hakkinda birde sinav ve barfiks cekerken sadece duz cekme diyor yan omuzlari falan gelistir diyor sizcede dogru mu onemli olan direnc kas gosterge kendisi zayif ama suana kadar onu yikani gormedim dogrusu tesekkrler herkes yazarsa mutlu olurum
Onemli olan direnc kas gosterge yardim
- Konuyu başlatan Ejderiya
- Başlangıç Tarihi
Yok mu aranizda hic bu konu hakkinda bilgi sahbi olan ona gore devam edicem gunluk calismaya benim amacim kaslarimi buyutup hava atmak degil kaya gibi sert yapio vucut direncimi arttirmak icin dayanikliligimi artirmak icin kuvvet guc lazim kas degil bana anlayabileceginiz tesekkurler simdiden yapacaginiz yorumlar icin
Pink Zeppelin
Üye
kuvvet geliştirmek istiyorsan kuvvet sporlarına yönel. powerlifting ve halter gibi mesela.
Barfiks ve şınav bizlerin vazgeçilmezi zaten.
Ama sadece onlara yönelme.Ağırlıklarla patlayıcı kuvvet çalışmaları da yap.
Yani arkadaşın doğru söylemiş ama eksik söylemiş. 500 şınav, 200 barfiks falan gibi sayılara takılma.
Sagolasin anladim birde ben zayif biriyim 17 yas 55 kilo boy 185 gobek falan yok yani kasta pek yok sorun olur mu yoksa ilk oncw bi kas yapio sonra mi kuvvet calisayim ben kaslara pek takilmam kas olsada olmasada olur ama kuvvet icin illa kas olmasi gerekir mi tesekkurler