Bender
Üye
Merhaba
yasim 21 boyum 177 kilom 77-78
karin bolgemde yag var biraz gobegim var
2 aydir yaklasik spor salonuna gidiyorum kardiyo tarzi seyler yapiyorum 5 kilo verdim 2 ayda
spor salonundaki hocamla konustum biraz takildim kilo veremiyorum ve karnimdaki yaglari nasil erite bilirim diye
bana L carntine kullan dedi ve spordan sonra protein al artik agir calisalim biraz yuklenelim dedi
Asil sorum su agirlik calisirken kas yaparken yani kilo verebilirmiyim yag yaka bilirmiyim ?
Yoksa once kilo verip yaglari yakip sonrami agirlik calismaliyim vucut gelistirmeliyim ?
Simdiden Tesekkurler
yasim 21 boyum 177 kilom 77-78
karin bolgemde yag var biraz gobegim var
2 aydir yaklasik spor salonuna gidiyorum kardiyo tarzi seyler yapiyorum 5 kilo verdim 2 ayda
spor salonundaki hocamla konustum biraz takildim kilo veremiyorum ve karnimdaki yaglari nasil erite bilirim diye
bana L carntine kullan dedi ve spordan sonra protein al artik agir calisalim biraz yuklenelim dedi
Asil sorum su agirlik calisirken kas yaparken yani kilo verebilirmiyim yag yaka bilirmiyim ?
Yoksa once kilo verip yaglari yakip sonrami agirlik calismaliyim vucut gelistirmeliyim ?
Simdiden Tesekkurler
