oğuzhann18
Üye
Arkadaşlar mesela günlük makro kalori ihtiyacınız off günde 3000 kalori on günde yani antreman olduğu günde örenğin antremanda 300 kalori yakıldı o günkü kalori ihtiyacınıza +300 ekliyormusunuz 3300
Umarın anlatabildim
Umarın anlatabildim