Rustem99
Üye
Selamun aleykum dun omuz çalışmak için salona gitdim partnerim hasta olduğu için gelemedi.Dumbell press çalışmaya yardimci olmasini salondan birinden yardim istedim.Arkadaş yardim etmek yerine camda salakca kendine bakib sacini düzeltiyor.Dambili yukari basarken sol omuzum aniden dambili yere atdi antremanda fazla agri olmadi yalniz simdi omuzum çok kötü agriyor kolumu kaldiramiyorum..Acaba ne zaman gecer ? Ne yapmaliyim ? dumbellde her zaman ki kiloydu 6-7 tekrar yapiyodum partnerimle kolayca agir basiyorum maalesef hastaydi
