Arkadaşlar 2 kolumu birleştirerek sürekli 360 derece çevirirdim eskiden.Böylece yalama oldu galba geçen yazda kolum 20 sn liğine hareketsiz kaldı yukarı doğru sonra çekince oturdu tekrar.doktor bana body e başlayıp omuz kaslarımı kuvvetlendirmemi söyledi ama dersler falan derken body hep kaynadı.
bugünde arkadaşla güreşirken kolumu destek için duvara yaslayınca girip çıktı gibi birşey oldu.
yardımlarınız bekliyorum arkadaşlar.
bugünde arkadaşla güreşirken kolumu destek için duvara yaslayınca girip çıktı gibi birşey oldu.
yardımlarınız bekliyorum arkadaşlar.