Omuzlarda ağrı

[xavi54]

Arkadaşlar ben 10 kg'lık dumbell ile çalışıyorum ve göğüs hareketlerini yaparken omuzlarımda ağrı oluyor sizce bunun nedeni nedir.

 

[Dengesizzz]

fazla zorlamadan dolayı ağrı olabilir hareketi yapmadan önce mutlaka omuz egzersizleri yaparak omuzlarını ısıt birde öyle dene

 

[xavi54]

Fazla zorlamadan çalışıyorum onda olcağını zannetmiyorum.

 

[Raito]

Yeni başladıysan ağrı normaldir yani o kilolar ağır değil öyle ağrı yapmaması gerekir. Isıtmadan çalıştırma zaten hiçbir adaleyi.

 

[merterdem7]

fazla zorlamadan dolayı ağrı olabilir hareketi yapmadan önce mutlaka omuz egzersizleri yaparak omuzlarını ısıt birde öyle dene

Yeni başladıysan ağrı normaldir yani o kilolar ağır değil öyle ağrı yapmaması gerekir. Isıtmadan çalıştırma zaten hiçbir adaleyi.

Arkadaslar bir sorum olacak futbolcuyum ve su konuda bir turlu cevap bulamadim simdi futbolcular hangi kuvvet sistemine gore calisiyor kuvvette devamlilik mi , cabuk kuvvet mi yoksa maksimal kuvvet mi ?