omuzlar ne kadar gelisir

[ibraham123]

Arkadaslar boyum 1.90 kilo 96 omuzlarimi genisletmeyi istiyorum olcusu 133 bel 100 spora yeni basladim kiloda vermem lazim 5-6 kilo kadar sizce kilo verdigimde omuzlarimda daralma olur mu ve 4-5 ay lik calisma sonucunda omuzlarim ne kadar genisler ve genislemesi icin ne yapmaliyim
simdiden tesekkurler

 

[Pink Zeppelin]

Steroid kullanırsan daha çok kas büyür

yeni başlayan adama steroid mi öneriyorsun ?

konu sahibine gelirsek 5-6 kiloda omuz ölçüsünde fazla ufalma yaşamazsın bence artı olarak spora yeni başlamanın verdiği bir avantajla 1-2 ay için yağ yakarken kas kazanma şansın da olacak bu durumda ölçü kaybı yaşamazsın diye düşünüyorum.

 

[BisikletciMert]

yeni başlayan adama steroid mi öneriyorsun ?

konu sahibine gelirsek 5-6 kiloda omuz ölçüsünde fazla ufalma yaşamazsın bence artı olarak spora yeni başlamanın verdiği bir avantajla 1-2 ay için yağ yakarken kas kazanma şansın da olacak bu durumda ölçü kaybı yaşamazsın diye düşünüyorum.

Yanlış anlama steroid kullan demedim streoid kullanırsa eğer gelişme süreci artıyor yani büyüme durdumu kaslarda streoid dahada geliştirir

 

[ibraham123]

Peki dostlar 5-6 ay içinde 140 a ulasabilirmiyim omuzlarda

 

[stefan35]

dostum onu kimse bilemez, senin beslenmene ve antrenmanına bağlı biraz da genetik diyebiliriz..

 

[ibraham123]

Anladim dostum sendeki gelisme ne kadar oldu neler yaptın antreman olarak ne yedin ictin ben biraz acemiyim bu sporda

 

[stefan35]

ben ölçüm yapmıyorum aynada bakıyorum eksik yönlerimi ona göre antrenman programımı planlıyorum, beslenmeye gelirsek ahımlı şahımlı bir düzenim yok protein ağırlklı beslenmeye özen gösteriyorum genelde

 

[Toprakemr]

Bi makalede okumuştum mantıklıda omuzların genişlemesinin %80 e kadar kanat kaslarına bağlı %20 e kadar omuzların büyüklüğüne bağlı çalışırsan her türlü büyür