Omuzlarım neden dik durmuyo aşşağıya düşüyo ?

tunerboy

tunerboy

Yeni Üye
Slm ben 18 yaşındayım 8 aydır bb yapıyorum gelişmeden memnunum creatin ve protein kulanıyorum ama omuzlarım neden dik durmuyo yani sebest bıraktığmda aşşağıya iniyo geri zamanla dik dururmu ?
 
Sırt çalışacaksın başka çözümü yok . Ne kadar sağlam sırt o kadar sağlam postür yani düzgün duruş . Yani omuzlar dik ve geride, göğüs dışarıda, vs .
 
StormBlast dedi:
Sırt çalışacaksın başka çözümü yok . Ne kadar sağlam sırt o kadar sağlam postür yani düzgün duruş . Yani omuzlar dik ve geride, göğüs dışarıda, vs .
Genişletmek için tıkla...

heeeehh azını öpim :D hocam vbana şimdi bunun için iyi bir sırt programı yazda başlim artık teşekkürler
 
Bende saldım mı aşağıda düşüyor normal bence ama normal veya dik durduğumda 138 cmlik bedene dönüşüyor.
 
barfix geniş tutuş gögüse çekiş max 3 set
Front Lat Pulldown 12+10+8+6
Enseye Lat Pulldown 10+8+6
Dumbbell Rowing 12+10+8+6
bu işini görebilir.
 
bak omuzların çatı gibiyse trapez çalış bence çünkü o çatının üstünü trapez dolduruyor daha güzel duruyor, kare ve dik omuzlularda trapez düşük gösterir .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı