OnurHero
Üye
merhaba herkese. yaklaşık 2 yıla yakın süredir vg yapıyorum, kronik olarak sol kolum omuzdan çıkar ara sıra, 3 ay önce çok kötü çıktı ve sorun yok diye doktora gitmedim 2 hafta kadar. gidince mr çekildi ve ameliyatlık duruma gelmişim. 3 ay mecbur ara verdim, omuzlarım eskiye oranla ciddi şekilde çökük gibi ve daralmış sanki. bu hafta durumu antrenöre anlattım ve program yaptık, benim tek sorunum en kısa sürede eski halime dönebilmem. sizden tek istediğim omuzlarımı tekrar eski haline getirmek için hangi hareketi yapayım genişlemesini sağlamak için, yardım bekliyorum temmuz ayında büyük ihtimal ameliyat olcam. o zamana kadar eski halime gelirsem 2 ay gibi sürede tedavi dersek daha az kaybım olur. vg çok nankör spor en ufak arada durum bu 