omuza yardımmm?????

arkadaşlar benim yaklaşık 5,6 ay önce müsabakada omuzum çıktı yalnız 10 saniye sonra kendi kendine yerine girdi 3 gün sonra acı falan kalmadı yavaştan egzersizler yaptım omuzu güçlendirdim eskiye oranla daha sağlam daha iyi hissediyorum bazen antrenmanda çok yoruldugumda omuzumda derin bi sızı agrı oluyo aslında agrıda denmez farklı bişey emar sonucunda hiçbir kas yırtıgına zedelenmeye rastlanmadı acaba tekrar çıkma olasılıgı varmıdır sizce napmam gerek?