Omuz Sakatlanmasi

Arkadaslar merhaba yaklaşık 1 haftadır Omuzum da bir ağrı vardı gun geçtikçe arttı ve sağ Omuzum aşşa düştü ve dumbell press yaparken sağ omzum daha assagiya iniyor biraz daha inse cikicak gibi oluyor ve dirsegi yana doğru 90 derece yapıp aşşa yukarı yapınca çatır cutur ses yapıyor bütün antrenmanı etkiliyor bar Pazu yaparken bile sağ omzum arkaya kaçıyor..omzumun tamamen kontrolü kaybettim gibi bişey ağrıda yapıyor bilgisi olanlar yardimci olabilir mi ??

GT-S7580 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Sakatlık varsa zorlamamanı tavsiye ederim gerekirse 1 hafta kadar ant. ara ver derim.

 

Bir ilaç krem veya yaki yapıştırsam bi faydası olur mu ki antrenman ada ara vermek istemiyorum

GT-S7580 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Glukazemin almayi düşündüm çünki bilekte falanda ağrı var ama çok pahalı onun ayarında doktorun yazabileceği bir ilaç var mıdır

GT-S7580 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Doktor felan yazarmı bilmiyorum ama tavsiyem 1 hafta kendini hem moralmen hemde vücud olarak dinlendirmen yönünde omuzunu daha çok zorlarsan belki 1 hafta ara vermedin diye 1 ay ara vermek zorunda kalabilirsin