3 yıldır bu sporu yapıyorum ve sağ omzumda ara ara ağrılar olurdu ama yaklaşık 1 aydır bu ağrılar antrenman (özellikle omuz ve kol antrenmanları) sırasında şiddetleniyor. Bu ağrı belli başlı hareketlerde nüksediyor özellikle lateral raise ve curl hareketlerinde. Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz nasıl bir yol izlemeliyim.
