Omuz Sakatlığı

[Xcalamity]

Bir süredir sol omzumun iç kısmında bir ağrı yaşıyorum.
Genelde bar veya dumbell ile bench press yaparken o kısımda bir güçsüzlük ve ağrı oluşuyor. Bu güçsüzlük ve ağrı dumbell ile çalışırken sol omzumda daha bariz bir şekilde kendini gösteriyor bunun sonucunda zorda olsa biraz yüklenerek seti tamamlayabiliyorum..
Press esnasında eklemin içinden kıtırdama sesleri geliyor.
Ağrı gün içinde veya antremandan sonra oluşmuyor. Daha çok antreman esnasında omuza yüklenildiği zaman ve sabahları uyanır uyanmaz oluşuyor. Biraz hareketten ettikten sonra geri geçiyor.

 

[XZEmir]

Benim de buna benzer bi sakatlığım var . Bence zorlama sende ki . Bence hemen bi doktora git. O zaten sana bi jel+ilaç verir genelde. Spora da ara ver . Üst vücuda en azından. Daha da kötüleştime. Çünkü ne kadar az zorlarsan o kadar hızlı iyileşir. O kadar çabuk spora dönersin.

 

[Gokkker86]

At kestanesi kreminin ağrı kesici olarak çok etkili olduğunu söylüyorlar tavsiye ederim eklemsel bir problemse glucosamine kullanabilirsin