Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bence yanlış bi program. İlk olarak ben de aynı şeyi soylicem, smith machine yerine bar la omuz press yapman çok daha faydalı. Ayrıca eğer göğüs çalışiyosan ön omuz hareketi yapmana gerek yok çünkü ön omuz yeterince çalışmış oluyo. Bu yüzden plaka front raise i de çıkar. Upright row da o.kadar yararlı hareket değil. Kısacası yanlış bi program olmuş
