Omuz programın doğru mu?

[onurturangs]

Dumbell deltoid
Arnold press
Dumbell lateral raise
Front dumbell raise

Shoulder press eklesem veya başka hareket hangisini cıkartmalıyım

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[fatalrhyme95]

dumblee deltoid/dumbell lateral raise 2 sinden birini cıkarabilirsin .