Omuz problemim

[deliciouser]

Merhabalar arkadaşlar...
Ben yutdışında okuyan bir arkadaş olarak katılıyorum foruma...
bundan yaklaşık bir sene önce omuz çalışırken sağ omuzumu zorladım ...
şu an çalışmaya tereddüt ediyorum ...çünkü o olaydan sonraki ilk denememde tekrar ağrı vardı ...Ana Vatana dönmeden önce bu problemi anlamak - gerekli bilgiye kavuşmak ve Türkiyede gerekli prosedüre başlamaktan yanayım ..
-kolumu rahatça kulana biliyorum ama ağırlık kaldırınca ağrımsı bir sızı baş gösteriyor önce ...eğer çalışmaya devam edersem o belirsiz huysuzluk ağrıya dönüşebiliyor ilerki zamanlarda
-dikkatli bakınca sağ akromionum sola göre çok çok az daha büyük (1 sene önceki olaydan sonra oldu)

Herkese teşekür ederim...Konuya direk ışık tutacak bilgisi ve deneyimi olanların yazmasına Minnettar kalırım..

 

[bodyfreak]

Bana kalirsa antremanlara baslamaman ve öncelikle saglikli bir sekilde bir doktora göstermen.Doktor agirlik calismanda sakinca görmesse ama sanirim bir sıkıntı var kolunda,biz sana yardım ederiz gene.

 

[cadocx]

sakatlığın ne olduğunu bilmeden yorum yapmak doğru olmaz ama omuz sakatlıklarının çoğu rotator cuff kaynaklı sakatlıklar sana önerim araştırıp rotator cuff egsersizlerini uygulamandır

 

[chillout]

Ortopediste görünüp gerekli tetkikleri yaptırman lazım.
Sorunun kaynağı sıkışma mı, yırtılma mı bilmen şart.

Zorlayacak her türlü idmandan kaçın.
Sadece Rotator cuff güçlendirme hareketlerini uygulamak stabiliteyi arttırıyor ama yine de doktora görünmeden herhangi bir uygulamaya geçme. Ağrı olduğunda ise buz uygulaması yapmanda fayda var.

 

[deliciouser]

Ortopediste görünüp gerekli tetkikleri yaptırman lazım.
Sorunun kaynağı sıkışma mı, yırtılma mı bilmen şart.

Zorlayacak her türlü idmandan kaçın.
Sadece Rotator cuff güçlendirme hareketlerini uygulamak stabiliteyi arttırıyor ama yine de doktora görünmeden herhangi bir uygulamaya geçme. Ağrı olduğunda ise buz uygulaması yapmanda fayda var.

Arkadaşlar yorumlarınıza teşekkür ederim ... Öyle yapacağım...
iyiki varsınız