Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Barbell military press 4x8
Lateral side 3x10
Dumbell front raise 4x8
Bentover lateral raise 3x10
Gayet güzel program gib buna yakın birşeyler yapan var mı
