Ben 15 yaşındayım biraz zayıfım ne kadar düzenli yesemde kilo alamıyorum boyum 1.75 likom 50ye yakın bileklerim ve omuzlarım çok ince bu yaştan sonra omuzlarımı genişletme imkanım varmı ve bileklerimi nasıl kalınlaştırabilirm yardımlarınızı bekliyorum
