Askeri_Pilot
Üye
Arkadaşlar benim ön omuz kaslarım arka omuza göre daha kısa ve bundan dolayı omuzlarım öne düşük duruyor. Daha fazla artmaması için omuz programında front raise yapmıyorum. Military press side raise ve rear debt raise hareketlerini yapıyorum. Omzu düşük olupta düzelten varsa yardımcı olsun lütfen. Ne yapacağımı bilmiyorum. Hala omuzlarım düşük.
