OMUZ ANTRENMANI SORUNUM

[halil.samurcu]

biceps curl yaparken biraz bileklerim acıyor ve omuz antrenmanında en düşükte yapıyorum 7.5kg ama ginede zorlanıyorum ağrıyor yani önerileriniz varmı hatta 15 tekrar yapıcağıma 10 tekrar 9 tekrar yapabiliyorum zorlanınca

 

[mROkeanos]

biceps curl yaparken biraz bileklerim acıyor ve omuz antrenmanında en düşükte yapıyorum 7.5kg ama ginede zorlanıyorum ağrıyor yani önerileriniz varmı hatta 15 tekrar yapıcağıma 10 tekrar 9 tekrar yapabiliyorum zorlanınca

Biceps curl hareketinde bileklerin çok zayıfsa acıması normal bi süre sonra kendiliğinden düzelir bendede oluyordu eskiden.Kırılmış gibi bi hissiyat zamanla düzeliyor o sıkıntı olmaz Bilek antremanıda ekle programına. Omuzda hangi harekette zorlanıyorsun?

 

[halil.samurcu]

detaylı bilgiyi eve geçince yazıcam izlemede kalırsanız sevinirim[DOUBLEPOST=1483622968][/DOUBLEPOST]bide bilek antrenmanı derken nası bi yol izleyebilirim