Omuz Antrenmanı

[RaPPeRuA]

3.ay programımda hocam şöyle yazmış.

1gün sırayla:
Ön kol, arka kol, omuz

2.gün sırayla:
Göğüs,sırt,bacak

2.günde problemim yokta. İlk gün omuzun antrenmanın sonunda olması kafamı karıştırdı. Tabiki hoca olan o. Ama 2.aydaki programımda sıra şu şekildeydi : Omuz, ön kol, arka kol.
Omuzu başa alayımmı yoksa normalmidir?

 

[kabus2213]

Birşey değişmezki ama başa alsan daha iyi olur çünkü kol çalıştıktan sonra halin kalmaz omuz çalışmaya.