Arkadaslar omuz antrenmanimda gayet iyi, verim alarak calisiyorum. Antrenman bittiginde kollarim kalkmayacak duruma geliyor. Ama ertesi gun onuzlarsa yanma ve agri hissetmiyorum. Bir tek omuzda boyle oluyor. Neden olur bu?
Omuz antrenmanimi da yazayim.
-iki press hareketi. Biri 4 biri 3 set.
-4 set arka omuz
-4 set yana acis
-4 set on omuz.
Omuz antrenmanimi da yazayim.
-iki press hareketi. Biri 4 biri 3 set.
-4 set arka omuz
-4 set yana acis
-4 set on omuz.
