Omuz ağrısı

[Zugzwangi]

Arkadaşlar omuz çalışırken tam şu bölegemde(yuvarlak içinde) ağrı gibi birşey oluyor,sanki kemik çıkıyor gibi ama fazla acı yok çıkma falan olamaz normalmidir?(Sol omzumda oluyor.)

Yanlızca omuz çalışırken oluyor shoulder press ve arnold presste.

 

[Cidade de Deus]

shoulder press yaparken barı çokmu aşağı indiriyorsun enseye kadarmı indiriyorsunuz? normalde kulak memesinden aşağı indirmeyin sakatlığa neden olur ayrıca ayakta yapıyorsan oturarak yapmayı dene omurgana yük daha az biner.

sol omuzunda olması belkide ağırlığın fazla gelmesi olabilir sol sağa göre güçsüz olduğundan aklıam bunlar geliyor.